Как избавиться от стресса?

Стресс – это нормальная реакция организма на проблемы. Поверьте, если вы чувствуете себя плохо после того, как узнали плохие новости, это нормально. Однако стресс – это не просто реакция, которая предупреждает нас об опасности. Если ранее такая реакция помогала нам выжить, то теперь, в современном мире, наша работоспособность существенно падает, и в итоге вы не можете более нормально трудиться, да и сосуществовать в этом мире. Давайте разберемся, какие виды стресса бывают, и как избавиться от стресса.

Виды стресса

Условно стресс можно разделить на 2 категории: сложные перемены, и мнимые проблемы. Под сложными переменами мы понимаем смерть близких, болезнь близких и т.д., проблемы, которые нужно просто оценить и пережить. В этом случае единственным лекарством будет время. Мнимые проблемы – это разбитая чашка, плохие новости с работы, переезд на новую квартиру и т.д. Проблемы, которые постоянно появляются в нашей жизни, но все равно заставляют нас нервничать, переживать стресс. Эти «мнимые проблемы», как и некоторые «сложные перемены» можно «вылечить» путем различных действий. Наши советы:

- Сядьте и выпейте чашечку чая. Как бы банально не звучало, чашечка зеленого чая в спокойной обстановке поможет вам немного успокоиться, а затем трезво взглянуть на ситуацию.

- Займитесь делом. Даже многие сложные проблемы решаются путем занятости. Действительно, если вы снова вольетесь в коллектив, начнете работать и заниматься понятными делами, возможно, вы скоро остынете и забудете ваши проблемы, или сможете оценить их более спокойно. Лучше, конечно, заняться приятными делами (хобби), но можно просто заняться текущей работой.

- Концентрируетесь на чем-то другом. Это дополнение к пункту выше. В принципе, вы можете сосредоточиться на чем угодно. Главное – не думать о стрессе и его возбудителе некоторое время.

- Спорт. Прогулка, силовые нагрузки, бег и даже плавание, помогает мозгу расслабиться и избавить вас от стресса, путем «вынужденного» переключения мозговой деятельности на работу мышц. Отличный способ успокоиться, перестать нервничать и поправить здоровье.

- Упорядочьте ваши финансовые дела. Очень часто стресс возникает из-за финансовых проблем. Чтобы разобраться в личных финансах, вам поможет специально разработанная финансовая система MyFinsyst.

Но это еще не все способы, как избавиться от стресса. Продолжаем.

- Дышите правильно. Если вы начали волноваться, или вас охватила паника, постарайтесь успокоиться, глубоко вдохнув. Глубокий вдох наполняет клетки мозга кислородом. В итоге, через некоторое время вам станет легче, и вы сможете успокоиться.

- Домашние животные. Кошка и собака отлично снимают стресс, даже если они стали их возбудителем. Просто пообщайтесь некоторое время с животными. Они излучают специфическую энергию, которая может успокоить и расслабить.

- Не заедайте стресс. Многие женщины часто переходят на сладкое, лишь бы успокоиться. Помните, что вы просто выполняете пункт о концентрации, а потому вы можете заниматься чем угодно. Ваш организм во время поедания концентрируется на процессе питания, а потому стресс уходит.

- Секс. Да, именно секс является самым сильным возбудителем эндорфинов (микроэлементов радости и наслаждения) в крови. Большое количество эндорфинов во время секса выталкивает негативные элементы и стресс уходит.

- Сон. «Утро вечера мудренее». Это самое отличное лекарство от стресса. Поверьте, нервничая, думая о стрессе, заснув, утром вы поймете, что проблемы не так страшны, как казались.

- Оцените проблемы «со стороны». Самый эффективный выход – это понять, решается ваша проблема, или нет. Если нет – то незачем волноваться. Если да – то действуйте. Разделение и оценка проблем помогает избежать стресса и сконцентрироваться на делах.

- Помогайте другим. Если вас охватил продолжительный стресс, попробуйте просто помочь другим людям. Концентрация на других делах, в совокупности с получением приятных эмоций от помощи другим, может помочь вам избежать состояния стресса.

Надеемся, что теперь вы знаете, как избавиться от стресса. Помните, что все проблемы в любом случае решаемы. Какими бы страшными не были события, они в любом случае пройдут и забудутся. Старайтесь разделять и решать проблемы, а не бежать от них, а также старайтесь заниматься привычными для вас делами и поменьше думайте о проблеме. Поверьте, это помогает. Следуйте нашим советам и будьте спокойны!

livejournal Как избавиться от стресса?

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Сообщение